法制日报
熬夜真的有那么大的问题吗？
很多人晚上熬夜工作或者玩游戏。早上起不来床，晚上自然就会迟睡。但是，熬夜会对身体健康产生多大的影响？
研究表明，长期熬夜会导致免疫力下降，易感冒；肝脏不能正常代谢毒素，身体会出现异常反应；容易引起血液循环系统问题，如胸痛、高血压等。而长期早起有利于健康。所以，熬夜并不好。
每天睡眠时间是否就是健康的保证？
许多人认为每天睡8小时是不可或缺的健康保证。但是，这是真的吗？
其实，并非每个人的睡眠时间都相同。有的人可能睡6小时就足够了，有的人需要9小时。因此，每个人都需要自己根据体验和需要来决定睡眠时间。
是否可以睡够八小时再起床？
许多人希望睡够8小时再起床，但是这样做是否健康呢？
如果你还需要睡眠而闹铃又叫你起床，那么就可能会导致身体感到比较疲劳和昏昏沉沉。因此，应该尽量避免这种情况，让自己自然醒，从容不迫地起床，这样对身体也会更好。
早起有哪些好处？
早上起床，对身体有哪些好处呢？
早晨是身体和大脑最容易处于清醒和活跃的状态。通过早起，你可以做更多的事情，至少，你可以有足够的时间来做更多的事情。此外，早起还可以让你不会感到通过赶时间的生活，从而减缓压力。
怎样才能坚持早起呢？
如何养成早起的好习惯？
首先，为了早起，要承认熬夜不好，不要抱着“熬夜太牛”的想法。其次，要强化意识，认为早起养生，早睡是好习惯，让自己坚持。另外，应该找到一些兴趣爱好，这样早起还能做自己的事情。
总结
不管是从身体健康还是心理健康方面来看，早起睡眠对大多数人来说是非常必要的。当然，每个人的睡眠需要量也不同。人们可以根据自己的需要和身体修补来调整睡眠时间。
